Jak na bolestivou menstruaci pomocí CBD?
Měsíčky, menzes, perioda, krámy, jahodový týden, teta Irma… Je jedno jak jí říkáš - MENSTRUACE je tu s námi každý měsíc a každý člověk s vagínou se s ní musí během svého života nějak vypořádat. Vyzpovídala jsem kámošky, prošla internety a dala jsem dohromady tipy, jak menstruaci optimalizovat.
Silná menstruace
Důležitý je pochopit, proč “to” dokáže tak hrozně bolet. Skoro každý druhý člověk s vagínou zažívá bolestivou menstruaci. Ale to, že před nebo při menstruaci cítíš bolest není norma a rozhodně není důvod se s tím smiřovat. Naopak! Poslouchej svoje tělo a testuj možnosti, jak si co nejvíc menstruaci zpříjemnit.
Co způsobuje bolestivou menstruaci? Skoro polovina z nás zažívá různě intenzivní nepříjemné stavy ze začátku menstruace (dismenorea). Dismenoreu způsobují endometriální prostaglandiny, které spouští svalové kontrakce dělohy a tím omezují průtok krve. A výsledek tohoto jevu už známe, může to být nevolnost, průjem, bolest a tlak v kříži a podbřišku, bolest hlavy, únava nebo dokonce zvracení.
Jak ti může pomoct CBD s bolestivou menstruací?
CBD pomáhá tělu se vypořádávat se zánětlivými látkami (i prostaglandinem). Zároveň uvolňuje svaly a dokáže tak snižovat křeče a svalové napětí.
Napjaté ale můžeme být i z toho, že jsme zatnuté z očekávání, že nás “to” bude bolet nebo nám bude špatně. Další velkou výhodou CBD je, že dokáže snižovat bolest, a to nejen menstruační, ale také bolest hlavy atd…
> Ideální je se pokusit bolestivé menstruaci předcházet.
Tady jsou tipy a triky MAMELLU girls:
- Některým z nás pomáhá pravidelně cvičit jógu a během menstruace se lehce protahovat (hlavně spodní stranu zad a vaječníky).
- Jiné holky z crew vynechávají na pár dní kávu nebo si dávají jen lehčí jídla a někdy dokonce drží půst.
- Ale hlavně! Důležité je dýchat! Pořádné prodýchání až do podbřišku ti pomůže s prokrvením a dokáže snížit i bolest.
- Pokud je to aspoň trochu možné, pokus se plánovat si život, podle cyklu. Nejnáročnější věci si neplánuj na začátek menstruace ani na období těsně před. Ideální doba na heroické výkony a náročná To Do's je po menstruaci a v období okolo ovulace, na 2/2 cyklu už si plánuj větší pohodičku.
- Hlavně se nikam nežeň! Buď v teple, nahřívej si podbřišek a spodní část zabal se do šály nebo do deky. Můžeš si dát horkou vanu, nebo sprchu, pokud ti není vana příjemná.
A výhra je, když si můžeš první den jen tak poležet a odpočinout doma. Pusť si film nebo si čti knihu a k tomu si pravidelně kapej pod jazyk CBD. V některých státech by sis k tomu mohla ubalit pořádnýho špeka, to ale v Česku rozhodně nedělej - není to legální.
> Osvědčený tip na uvolnění svalů je taky masturbace a sex.
Ovládni premenstruační syndrom
Občas s náma taky dokáže pěkně zamávat PMS a.k.a premenstruační syndrom. Máme chuť někoho vyliskat, vadí nám i to, že někteří lidi dejchaj. Jak ti s tímhle může pomoct CBD? CBD postupně ladí jak tělo, tak duši. Pomáhá snižovat úzkost, tenzi, napětí a snižuje pocit strachu. Zároveň má antidepresivní vlastnosti a může být i lehce euforizující. A to všechno chceš!
Silné menstruační bolesti lze porazit i přírodně! Takže si to shrňme:
CBD působí jako analgetikum, snižuje symptomy bolestivé menstruace a PMS. Nejspíš 100% nezastaví všechny komplikace, které sebou menstruace a PMS přináší, ale dokáže je harmonizovat a zmírnit.
Jen je potřeba mít na paměti, že je kapičky potřeba užívat delší dobu a ne čekat, že si první den menstruace 1x kápnu pod jazyk a stane se zázrak.
Problém může být daleko složitější, určitě nezapomeň u gynekologa zmínit, že máš bolestivou menstruaci. Může totiž být také Endometrióza. Ta způsobuje to, že se endometriální tkáň uvolňuje mimo dělohu, kde může usazovat a způsobovat záněty. Endometrióza se také projevuje nepravidelnou menstruací. CBD může pomáhat i v boji s endometriózou, ale výzkumy, týkající se této problematiky jsou teprve v začátku.